问题分析：你好，根据你的症状考虑减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢。建议：睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
问题分析：减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
问题分析：你好，你目前的这种情况可以通过竞走，俯卧升，和引体向上等方式来进行锻炼。建议你在日常生活中要养成一个良好健康的生活习惯，饮食上不要吃高热量，高油腻性食物，平时要多做运动。以上是对“怎样的运动可以快速减小腿肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，你目前的这种情况可以通过缩减饮食和增加运动量的方式来进行减肥。建议你在日常生活中，饮食上不要吃高热量和油腻性食物，平时要多运动，多锻炼。以上是对“怎样的运动可以快速减小腿肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，很高兴为你解答！根据您的情况，减肥不建议你服用任何的减肥药物......其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。
问题分析：你好。建议你平时尽量控制饮食的。平时不要吃太油腻性食物。晚上不要吃宵夜的。可以多散步。多跑步、多转呼拉圈的。平时多吃青菜水果的、多喝柠檬蜂蜜水的。
问题分析：你好，根据您的描述，回答您的问题。减肥如果说是运动减肥，想减肚子上的肉，那么最好的办法就是每天做仰卧起坐和平板支撑。祝您成功。
