问题分析：减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。还有很多种的仪器减肥：比如：针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。以上是对“每周坚持五天每天跑步一小时能不能减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，你说的这种情况，只要能坚持是可以减下来的，但是需要一个慢长的的过程，说白了，所有胖起的的都是吃进去的，或是吃进去没有消耗的，所以你的方法没错。晚上可以少吃点，但不能不吃，早上多吃点，中午可以少吃点。医生询问：我坚信你能成功，因为只要有一个明确的信念，坚持做下来，都有成功。
问题分析：根据你描述的情况，每周坚持跑步5天，每次一个小时，加上你饮食的控制，肯定有减肥的效果的。减肥重在坚持，不是一天两天，或者一两周就可以成功的。一定要持之以恒。还有晚上不宜都不吃任何食物，少吃，或者不吃主食，蔬菜，水果这些可以多吃些。
问题分析：您好，依据您以上的描述，可以明确您的情况主要是想通过运动及饮食调理来减肥。您好，平时少食用含脂肪及糖较高的食物，多食用新鲜蔬菜，每天坚持运动，以减少剩余热量的堆积，是有助于减肥的。
