问题分析：你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼是产生肥胖的主要原因，但减肥不可盲目，应以健康为重减肥应主要从运动和饮食上入手，饮食上要少吃多餐，多吃一些膳食纤维高的食物，多吃蔬菜水果。平时应加强体育锻炼如慢跑等，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。希望能帮到你。以上是对“腿粗屁股大该怎么减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，的确平时缺乏锻炼的情况下以及可能不注意饮食的话那么是容易影响导致腿粗屁股大这样的一个脂肪堆积的。主要注意要健康减脂为好的。注意锻炼要有足够的强度和时间，建议考虑无氧运动多一些。有氧少一些。逐渐增加HIIT运动对减脂效率更高。饮食注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。
问题分析：可以饮食和运动相结合减肥，可以减少热量摄入，并且不容易反弹。建议多饮水，多吃蔬菜水果，少吃高糖食物和油腻食物，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，可以促进减肥。
问题分析：你好啊，您这种情况是长期坐的原因造成的，要多运动，比如跑步篮球，也可以使用针灸拔罐局部穴位减肥效果也是比较好的，要注意避免长时间的坐，要多运动，控制高脂肪高热量食物的摄入。
问题分析：这种情况应该考虑还是可以运动锻炼，也考虑局部针灸按摩减肥。肥胖还是和运动较少或是饮食较多有关系，适当控制饮食，配合合理运动锻炼，局部按摩。
问题分析：臀部大腿粗是久坐，不爱运动，宿便多引起的，建议您不要久坐，半个小时起来活动下，做平板支撑，太空步，剪刀腿锻炼，慢跑，快走也可以。
