首页 > 整形美容 > 减肥瘦身 > 详情页

晚上慢跑30分钟消耗的热量是多少?最好慢

晚上慢跑30分钟消耗的热量是多少?最好慢跑多长时间?正在减肥。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
驻站医生23,,
驻站医生23

问题分析：这个一般要看自己身体的情况，一般开始可以就跑半个小时，之后在慢慢增加，这个要长期坚持才有效果。医生询问：

相关推荐
汗蒸消耗的热量有多少
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
由于每个人的身体素质是不一样的，汗蒸消耗的热量也不一样，汗蒸一小时消耗600卡路里，想减肥的话，不要光汗蒸，汗蒸只是辅助减肥，真正减肥应该是控制饮食。平时要多注意休息和适当的运动，不要吃生冷辛辣的食物，也不要做剧烈的运动，要多吃蔬菜水果，多喝水。
脑力劳动消耗热量吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
通常情况下，脑力工作同样需要消耗卡路里，并且脑部的卡路里是最多的。在成人中，大脑的重量大约为1400g，大约为2%,80%的组成是由水构成，并且一切能源都依赖于血液。在平时，就算不进行高强度的脑力工作，一天下来，也要耗费20%到30%的能源，而长期的高负荷运转，则会导致更多的能源损耗，不利于患者身体健康。
白酒的热量是多少
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
白酒的热量相对来说是比较高的，白酒主要是用一些谷物制作而成的酒品，每100克白酒之中含有300大卡左右的热量。控制饮食的情况下，一个成年人一天小酌几杯白酒也是没有什么问题的。
哺乳期热量是多少
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
哺乳期是会消耗一定热量的，针对不同的人，大约500-1000卡路里。哺乳期消耗的卡路里可以起到减肥的作用，在此期间需要加强运动，如跑步、瑜伽、游泳等有氧运动，但不建议通过饮食控制，需要均衡的营养，保证婴儿的营养供应。
菜花的热量是多少
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
的热量并不高，每100克菜花中只含有24大卡的热量。菜花性凉、味甘，具有促进食欲、生津止渴的功效。从营养学的角度来讲，适量的吃菜花可以吸收其中丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，改善便秘现象。
茶叶蛋热量是多少
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
茶叶蛋的热量还是比较低的，每100克茶叶蛋之中只含有120大卡的热量。茶叶蛋主要是用茶叶制作而成的一种食品。适量地吃一些茶叶蛋，可以为人体的新陈代谢提供能量的同时还会兴奋神经，起到安神醒脑的作用。
红牛热量是多少
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
每100克红牛之中只含有不到100大卡的热量。红牛是一种低热量的饮品，里面含有一定的维生素b族，可以在一定程度上提神醒脑，并且可以增加身体代谢所需要的多种矿物质，从而起到补充体力的目的。
红糖的热量是多少
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
红糖是高热量食物，每100克含有大约389大卡热量。红糖中含有大量的蔗糖，少量的维生素和微量元素，可以补充能量，恢复体力，补中益气。红糖性温，可以活血化瘀，暖身驱寒，增加血容量，促进血液循环，可以益气养血、调节月经。
火腿肠的热量是多少
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
火腿肠主要是由面粉和肉品混合一块之后加入盐粉制作而成。一根火腿肠的重量大概在100克左右，含有热量200大卡上下，味道比较鲜美，营养价值丰富，可以有效的增加饱腹感。其中含有的脂肪碳水化合物和蛋白质非常丰富，可以为日常的新陈代谢提供必需的能量，而且可以加速肠道蠕动，促进食欲，有利于肠道内废物的排除。
身体有点消耗，易疲劳身体全身发干，...
王海龙医师
内科河北省邢台市威县第二人民医院二级
考虑是肾虚，内分泌失调引起的症状，建议您到医院找中医检查看看，查明病因对症治疗，注意多喝水
体力消耗大引起阳痿早泄？
李国胜副主任医师
外科辽宁省人民医院三级甲等
治疗阳萎的方法有多种、主要是要先了解阳萎的症状、关键是要看是什么原因引起的阳萎、因为阳萎也分为生理和心理两个部分的原因其次大部分人引起阳萎的原因是生理方面的、如前列xian炎会导致阳萎、这是很多人所忽略的部分
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科