问题分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。以上是对“怎样快速有效的减肩和后背上的赘肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
问题分析：你好，这样只有管住嘴迈开腿，少吃油炸食品，多去运动锻炼，包括游泳，瑜伽，跑步等。注意保持心情舒畅，大便通畅，不要辛辣煎炸刺激食物。
问题分析：如果患者说的是减肥的话还是建议进行运动来进行减肥现在任何药物都有副作用，而且反弹的很快
