11-12岁女生应怎样减下大小腿和肚子

问题分析：12岁女孩，自认为腿部肉太多，手臂也比较粗，在意他人的评价，主观上产生局部减肥的愿望。由于12岁正处于发育阶段，体型尚未定型，且并没有告知一声具体的身高、体重、体脂等数据，无法做出判断。建议对照改年龄段的正常体重指数，如确实偏胖，在保证营养摄入的前提下，可以适当控制主食和糖的摄入，同时增加体育锻炼。心情要保持乐观平和，不要过于在意他人对自己体型的评价，以免造成自卑和对社交的回避

问题分析：你好！根据你的描述，给于以下分析：首先请你详细说明你的体重，身高，建议正规医院检查一下体重指数，或者脂肪含量。对于减肥，可以选择药物治疗或者抽脂治疗，但个人认为自我锻炼配合合理饮食最为有效，参加有氧运动等，祝你健康！！以上是对“11-12岁女生应怎样减下大小腿和肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，想减肥，必须合理饮食，少吃含脂肪高含热量高的食物，不要睡前加餐，多吃含纤维素丰富的食物，多排便。运动方面，腿粗可以多做踮脚，深蹲，蹲马步，骑自行车等，手臂减肥，可以多做伸展运动，只要坚持，一定有效。

问题分析：像您这种情况来说，一般需要配合节食和锻炼的方法来同时进行瘦身减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果代替，保证一定强度的锻炼，消耗体内多余的脂肪

问题分析：你好，减肥最好方法是节食加运动，只要是坚持就会有效果的。建议你平时多喝白开水，多吃新鲜蔬菜水果，吃饭七八分饱，少吃主食，坚持每天锻炼身体。