晚上吃宵夜为什么会发胖?

问题分析：您好！晚上吃夜宵呢，是个很不好的习惯。人的机体运转了一天是需要一定的休息的。消化系统也是如此，晚上的时候我们的消化系统——肠胃的蠕动是相当缓慢的，不利于物质的吸收。那么这些物质没能被及时消耗就会在体内堆积，其中所含的碳水化合物会转化为脂肪，自然而然就会变胖啦！更者，脂肪在肝脏贮藏，日积月累会形成脂肪肝，脂肪类物质在体内过多又是形成血管硬化、糖尿病的重要诱发因素。还有一点是人的胃肠有生物钟规率的到晚上活动减弱了,宵夜加重了胃肠的负担,长时间重负荷又会产生胃肠疾病了.所以说还是不吃为好。 减肥是个老话题了，本人也是在减肥中。以前也是想知道有什么方法能减肥，但是在执行的过程中，我深深的体会到了——没什么秘诀。最重要的是自己的那种意念，意念越是坚定，成功率就越高，千万要控制自己的饮食，但决不可绝食，否则后果不堪设想。 最后还是劝您戒掉夜宵！希望我的回答能对你有所帮助，也希望你能坚定减肥的意念，早日成功！ 以上是对“晚上吃宵夜为什么会发胖?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：您好，如果晚餐过饱或半夜有吃宵夜的习惯，那么当人体休眠，过剩的营养就会以脂肪存积下来，因此是非常容易增肥的。晚上吃宵夜主要是您有熬夜的习惯，长期以往对胃对身体都是不利的，建议您慢慢养成早睡的习惯，这样就可以避免每晚的夜宵。此外，只要饮食上多以蔬菜为主，避免高脂肪、高糖食物，适当控制主食再加以锻炼，减肥就会成功。

问题分析：宵夜或晚上边看电视边吃的零食往往是多出来的热量，吃了累积起来，当然发胖。尤其一吃完，倒头就睡，更不好。因为睡眠时，我们的新陈代谢率会下降大约10%，太接近睡眠时间吃东西，理论上就容易把没用掉的热量堆存起来。如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小时吃完，并避免油脂高的食物。