我想减肥你有什么好办法吗？

问题分析：严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。二是中午一定要吃饱。三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食，但不能吃很油腻的食物，下午4点时候吃个苹果，晚上尽量少吃，多喝水，两个月就能瘦下来，或者你自己安排好你每天的饮食以上是对“我想减肥你有什么好办法吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，有可能与饮食，不爱运动，或产后身体内分泌失调有一定的关系的。建议你最好先控制饮食，每餐不能吃的太饱，多参加体育锻炼可以起到瘦身的效果，如果不行你最好进行内分泌化验检查看看是否存在问题，查明后针对性治疗才行。

问题分析：您好，从你的描述来看，一般是因为怀孕，产后喂奶进食过多，缺乏运动，导致脂肪堆积，目前建议，尽量少吃高热量的食物，比如动物内脏，油炸食物等，多喝水，多吃粗纤维的食物，比如青菜，同时多做有氧运动，比如跑步，游泳，促进脂肪消耗。