问题分析：您好先喝汤再吃饭，先吃蔬菜再吃肉，吃东西细嚼慢咽，每天至少上1次WC，早上起来跑步，少吃多动，每周一次有氧运动，比如是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材。
问题分析：你好，早：方包三片酸奶一瓶上午：绿茶（也可柠檬蜂蜜水，超减肥）中：生菜一小碟肉丸三颗（如果是女生最好牛肉丸，因为牛肉是胆固醇较低的红肉）鸡肉80g（鸡肉是白肉哦，脂肪含量也低）冬瓜汤一碗（冬瓜利尿减肥哦）几颗小水果晚：苹果牛奶以上是对“适合高中生的减肥食谱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，早：方包三片酸奶一瓶上午：绿茶（也可柠檬蜂蜜水，超减肥）中：生菜一小碟肉丸三颗（如果是女生最好牛肉丸，因为牛肉是胆固醇较低的红肉）鸡肉80g（鸡肉是白肉哦，脂肪含量也低）冬瓜汤一碗（冬瓜利尿减肥哦）几颗小水果晚：苹果牛奶
问题分析：你好，根据您的情况来看，建议您平时注意每餐吃八分饱，另外多进行户外活动，多加锻炼，增强体质，不吃零食，养成健康饮食的好习惯。以上是对“适合高中生的减肥食谱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：想要减肥的话就是少吃主食，少吃大米馒头小米之类的，多喝水，多吃水果蔬菜，有纤维素的食物，可以促进排便，容易好吸收。多吃蜂蜜香蕉，润肠多多排出。晚饭要尽量吃得少一点，不要吃膨化的零食。
问题分析：多运动最关键，然后也不要吃，太油腻了，在饮食方面也不能大鱼大肉，少吃油腻的东西。然后再口服苦瓜清脂素，帮助减肥，是纯天然的，无任何毒副作用。
问题分析：你好，根据你现在的情况，是不建议减肥的，尽量不要吃零食，可以多吃蔬菜水果。停止食用太过油腻的食品，可以多吃核桃，吃瓜子仁
