因为前天晚上12点才睡

宝宝睡眠时间在15到20个小时每天是正常的。儿童时期，不同的年龄阶段，每天的睡眠时间是不一样的，保证充足的睡眠时间，对于孩子的生长发育特别重要，新生儿每天睡20到22个小时，包括日间1到2个小时的小睡和夜间睡眠时间的总和，这是正常的。如果4个月的宝宝睡眠时间过于少，少于15个小时每天，伴有睡眠不实、易惊、出汗多、枕秃。

前天晚上打了去皱针今天可以吃羊肉，并不会影响到去皱针的效果。去皱针的主要成分是肉毒素和玻尿酸，通过注射能够阻断肌肉与神经的联系，可以使局部的肌肉产生萎缩，同时还能够刺激胶原蛋白再生，能够达到去皱的目的。牛肉和羊肉属于温补食物，能够补充人体所需要的营养，并不会影响到伤口恢复。

睡眠不好通常属于综合性问题，常见由病理因素或生理因素所致。1.病理因素：如果是心血管系统异常的人群，如患有高血压、心脏病、哮喘等，可能会在睡眠过程中出现呼吸不畅的情况，干扰睡眠状态，降低睡眠质量。此外，如果患有神经系统疾病，也可能会在睡眠过程中出现快速眼动睡眠障碍，影响睡眠。2.生理因素：如果白天受到外界因素的刺激，可能会导致机体情绪在短时间内发生剧烈波动，对夜晚的睡眠质量产生影响，出现失眠或多梦的情况，睡眠质量较差，睡不好觉。因此，针对夜晚没睡好的症状，建议及时调整生活习惯，日常清淡饮食，保持情绪平稳，让夜晚得以正常入睡。若效果不够显著，建议睡前可使用适量酸枣仁进行改善，必要时也可使用含有酸枣仁油的相关产品。如晚必安酸枣仁油软胶囊，富含酸枣仁油助眠精华，能够起到显著的安神、助眠效果，针对夜晚睡眠不好的人群，可以缩短入睡时长，有效提升其睡眠质量，改善睡眠障碍。

问题分析：患者前日同房，昨天做了宫颈激光手术询问是否能吃紧急避孕药，同房七十二小时之内吃紧急避孕药都是有避孕效果的，但是时间越长，避孕效果就越差，一般有性生活后面都不建议你做宫颈激光手术，怕怀孕，也怕感染指导建议：建议注意外阴卫生，这个月之内不能同房，没有超过七十二小时就可以吃紧急避孕药的，对宫颈激光手术不影响

孕妇晚上睡觉肚子硬起来是因为宫缩引起的：一般到末期都会有不同程度而不规律的宫缩，也就是肚子发硬发紧绷，没有关系的，是正常的。非痛性宫缩也会引起腹部一阵阵发硬，这是正常生理反应，是子宫在练习宫缩。肚子发硬一般是在宫缩。一些孕妇比较纤瘦，肚子的脂肪比较少，随着胎儿的迅速发育子宫也不断增大，肚子也会发硬，不过很多时候肚子还是软的。

白天尽量玩，增加的运动量，在最初的几天里可以不让睡午觉，让困些，这样便于晚上早点睡，不然就是一个恶性循环。建立一套好的睡前方法，睡前给宝宝洗个热水澡，不要玩，别让其兴奋，不要吃太多东西，妈妈可以轻轻唱个催眠曲，睡后不要开灯，睡眠的被褥要舒适。

一般情况下，宝宝晚上睡觉突然大哭不一定是因为不舒服，具体内容如下：婴儿夜间睡觉时会哭闹，可能是由于缺乏维生素D或缺乏钙质所致。还可能是肠道痉挛，因小儿多食流食，肠道排空快、蠕动快，而婴幼儿的肠管较长，肠系膜不完整，很可能导致肠痉挛；其次是因为宝宝平时食用含有高糖分的食品，会导致肠道出现胃胀气。所以宝宝晚上睡觉突然大哭可能是不舒服，也可能不是。

宝宝化痰快要用几个枕头做成一个有斜度的平面，倾斜度约为20~30度。然后让宝宝俯卧在枕头上，头低脚高。这样利用地心引力，使肺部的痰液自动流出，位置除痰的基础上再加上拍痰法，能更有效的将痰排出，通过空气及手掌的震动力，使积痰松动而被排出。

睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期，然后进入快速眼动睡眠期，算是一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期。人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟-90分钟。

开灯或者起床找点事情做，或者看电视，或者读书，或者写写画画，吃点东西。睡前可以喝一杯牛奶，牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物。睡前不要猛吃猛喝，睡前约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多水，因为不断上厕所会影响睡眠质量。