问题分析：现在社会中人们的生活压力越来越大了，因此常常会有人出现睡眠不好的现象，其中作为乙肝小三阳患者也是不例外的。有一些乙肝小三阳会常常有睡眠不好的现象，肝病专家在此提醒：乙肝小三阳患者出现了这样的现象，一定要多注意生活习惯，这样有助于乙肝小三阳改善睡眠质量。出现了睡眠不好有可能是乙肝三阳病情恶化了，其实作为乙肝小三阳患者不管失眠是什么原因引起的，自身的病情都不容乐观，应该尽早的进行治疗。作为乙肝小三阳患者，在科学有效的进行治疗的同时，注意一下几点也是可以改善睡眠的：。。一、改善睡眠环境，比如卧室里面的温度要适宜，床铺舒适，灯光要柔和，空气要清新，隔音效果要好等等。。。一、戒掉睡觉前吃东西、抽烟、喝茶、酒、咖啡、做剧烈运动的习惯，养成良好的饮食习惯，饮食清淡，多吃水果蔬菜，喊维生素丰富的食物。。。三、调节好自身的情绪，情绪可以改变乙肝治疗效果，现代人生活压力越来越大，而在我国目前又没有庞大的心理医生队伍来帮助人们缓解这种压力，心态调整不好，就容易发病。
