快速摆脱便秘的有效方法有什么啊，食疗法可以根治便秘...

问题分析： 你好！首先要养成勤喝水的习惯，也要养成每日定时大便的习惯。另外可以适当的多吃些，木耳，大枣，香蕉，蜂蜜，菠菜，玉米，豆制品等食物，这样便秘就会逐渐减轻了。

问题分析： .您好，对于便秘的情况注意改善饮食就可以了，多吃能润滑肠道的食物如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等，严重的情况可服用药物芦荟胶囊来治疗，禁食刺激食物禁止饮用烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

问题分析：你好，缓解便秘的方法有：1.多吃蔬菜水果、多运动。2.养成定时排便的习惯，早晨起床后喝一杯凉开水，然后去蹲厕所。3.依大便性状，用胃肠动力药物和增加粪便内容物的药物，如莫沙必利和杜密克，病情好转后可以逐渐减量甚至停药。4.禁用芦荟、大黄、番泻叶、肠清茶等能导致结肠依赖的药物，以免越治越重。

问题分析：
可以吃通便灵。中药通便的很多。