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我体重是90斤我想用一个月的寒假时间减到八十斤但是

性别：女

年龄：17岁

我体重是90斤我想用一个月的寒假时间减到八十斤但是我又懒得运动该怎么办呢我最想减的是大腿
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
驻站医生18 极速问诊

问题分析：你好，根据你的叙述如果想减肥，可通过改变饮食和增加锻炼来实现建议多吃蔬菜水果及易消化的食物，不要吃高营养的食物，多进行户外锻炼，希望我的回复对你有帮助以上是对“我体重是90斤我想用一个月的寒假时间减到八十斤但是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

驻站医生11 极速问诊

问题分析：你好，根据你的情况来看，建议您平时注意控制饮食，每餐吃八分饱，不暴饮暴食，多吃些清淡类的生物水果，蔬菜，补充维生素，另外多进行户外活动，多加锻炼，增强体质

驻站医生19 极速问诊

问题分析：您好！建议您可以多做体育方面的锻炼，比如游泳深蹲，瑜伽等，结合清淡饮食，进行综合的减肥了么，请问您有无做检查？结果如何了么？

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减肥十斤需要时间的长短，首先要考虑体重基数的大小。如果体重基数偏大，减掉十斤，大约需要一个月的时间，在这期间需要合理的安排饮食，配合适当的体育运动。在饮食中要减少糖类及脂肪的摄入，多吃膳食纤维以及维C含量高的食物，对于胃肠的蠕动以及食物的消化吸收有很好的促进作用。另外要配合体育锻炼，可以选择游泳，爬山等有氧运动，对于减肥瘦身效果明显。
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减肥一个月瘦十斤是很正常的，一般只要坚持不懈，都是可以达到瘦身的效果的，但是减肥是一个持久战，短时间内达到瘦身的效果是很容易出现反弹的情况的，所以还是要按照实际情况来减肥，所以在一个月内瘦掉十斤也不是不可能的。
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怀孕期间的体重增加情况一般是：前13周无明显变化，从孕13周起体重平均每周增加350克，直至孕足月时体重增加12.5千克。或是：孕10周内，共增加0.65公斤；孕20周内，共增加4.0公斤；孕30周内，共增加8.5公斤；孕40周内，共增加12.5公斤。怀孕期间总体重增加以10～14公斤较为理想，体重的增加应该是渐进式的，最三个月平均约为1～2公斤，中后期大约每周增加0.5公斤。
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左旋肉碱减肥从130斤减到85斤大概要吃两个月左右的时间，但是效果一般不太理想。长期的吃左旋肉碱可能会导致内分泌紊乱，并且减肥的效果通常也不太明显，所以如果想要快速的达到减肥的目的，可以做埋线减肥，在穴位内埋入胶原蛋白线，加快脂肪的燃烧，能够使身材变瘦。
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减肥减到平台期应该调整好自己的生活饮食，也应该调节运动量。在平时生活中应该多吃一些含有蛋白质和维生素比较丰富的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充身体所需要的营养成分，同时也可以保持健康的身体状况。在平时运动的时候，应该注意自己的运动量，减少热量的摄入。减肥是一种漫长的过程，需要长时间坚持才可以将身体内的脂肪和热量燃烧掉，同时也可以缓解身体出现的肥胖，防止脂肪堆积。
减肥减到平台期怎么处理
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