怎么减肥我现在147斤身高172而且我吃完饭我多吐

问题分析：口服奥司他胶囊，要多喝水，少吃一些油腻的食物，少吃甜食，经常运动才能接到身体的免疫能力。每天可以去多游泳，多跑步。加强脂肪代谢，燃烧，坚持锻炼才能减肥。以上是对“怎么减肥我现在147斤身高172而且我吃完饭我多吐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，你身高172，体重147斤，正常标准体重：身高—100=144斤加减5，根据这个数值你还是标准体重，即使你要减体重你也要科学减，运动，低脂低脂肪低糖饮食，不食油腻油炸食品，多吃高蛋白，蔬果，等

问题分析：您好，根据以上的咨询信息，平时请减少碳水化合物、糖类和脂肪的摄入，再交替做一些有氧和力量的练习，像免费的APP如KEEP/NTC上有很多系统课程，可以跟着练习，希望理解，祝好。

问题分析：您好，减肥最好的办法就是通过饮食和运动调理，切记不要吃减肥药。建议您清淡饮食，少吃油腻，少吃多餐。同时结合运动，早晚跑步，多锻炼，这样才有利于控制体重。

问题分析：你好根据你的情况描述，减肥是一个循序渐进的过程，你所用的这种方法是不利于身体健康的。减肥首先要控制饮食加强运动，不要吃高脂肪高热量的食物，每天有氧运动一个小时。

问题分析：你好，如果你真想减肥的话，最好还是通过运动的方式减肥，每天运动一定能量，徐徐渐进，同事们一定要改变自己的饮食结构，多吃一些清淡的，少吃油腻的。