性别:女
年龄:17岁
问题分析:您好,根据您的描述,我们给出一下建议1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤.3.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养.4.步行减肥:坚持步行锻炼.适当的有氧运动也有助于身体负荷的降低。
问题分析:你好,注意不要吃零食,这个会加重症状的,另外的话平时注意避免高胆固醇,高脂肪的食物,注意晚上不要吃宵夜,但是注意三餐规律,否则会引起身体发育不良的,多注意运动。