易胖减肥中，晚餐只吃两片面包一杯酸奶

问题分析：你好，肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。根据你的情况，建议如下：1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好。

问题分析：你好，最好的减肥方式就是控制饮食，尤其是甜食和油腻的食物。你好，控制饮食的同时也要增加运动，如蹬自行车跑步游泳等，每天坚持运动30分钟以上，且要持之以恒以上是对“易胖减肥中，晚餐只吃两片面包一杯酸奶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，你应该是属于脾虚湿气重的体型。只有调理脾虚，祛湿气才能从根本上减肥，节食减肥只会引起营养不良建议可以用调理脾胃，祛湿气的中药来减肥，平时还要多运动，让湿气从汗液中排出。辛辣，油炸，油腻等刺激性食物最好不吃。

问题分析：你好，有运动但是乏力一般与虚胖有关系的，这个情况要健脾胃同时控制下饮食这个情况建议健康减肥运动不要过久，一个小时左右，饮食可以照常也可以适当减量，辅助艾灸健脾胃改善

问题分析：你好，你说的这个情况你减肥期间早上可以正常吃，中午需要减少你的饭量。建议你平时清淡饮食，少食多餐，然后可以根据减肥餐来制定，然后运动需要有氧加无氧的结合。