请问该怎样减掉臀部，腰部

问题分析：你好，人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想减肥，必须控制热量的摄入，增加热量的消耗。根据你的情况，建议如下：平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。

问题分析：你好，从你的描述看，你的脂肪主要集中在腰腹部及臀部，可做仰卧起坐，有氧操，健身，游泳等运动减肥。减肥首先要管住嘴，不要暴饮暴食，不吃膨化食物。其次迈开腿，多做运动，持之以恒，坚持下去会有改善的。以上是对“请问该怎样减掉臀部，腰部”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：减肥最好的办法就是饮食加上锻炼。而肥胖的人，脂肪主要集中在腰部，臀部，大腿。建议你少摄入碳水化合物，尽量不摄入脂肪，三餐合理饮食。当然锻炼是必须的，建议跑步，游泳，健身房内针对性部位减肥。最重要是持之以恒。

问题分析：减肥，主要靠的是增加运动量限制饮食。这一点无论男性，女性都适用。如果你要求的是局部塑形，到你当地正规的健身机构报个班，请个健身教练，这不是医生能解决的问题

问题分析：你好，这种情况的话，还是要靠运动加强一下锻炼，同时控制饮食。建议还是要平时合理的饮食，同时要参加一下运动，可以报一个培训班，加强一下训练