性别:男
年龄:18岁
问题分析:你好,根据你的描述,减肥最健康的方式就是合理控制饮食,加强运动。根据你的情况,建议如下:1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物,合理膳食;2、每天坚持适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟;3、如果运动之后洗个热水澡,配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜加以按摩,减肥效果会更好,轻轻松松摆脱脂肪干扰,塑造完美曲线。
问题分析:建议平时的时候一定要注意,不要吃油腻的,也不要过多这种高脂肪的食物。这样可以注意饮食的同时注意适当加一点运动,这样的话晚上尽量要少吃饭比较好一点。以上是对“我才20就很胖了想减下去好让在以后的工作中有个好的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:你好!减肥的方法只有节食和运动,而且都要有毅力,决心的,其它的方法像减肥药之类或无效,即使有效也会造成身体伤害的。建议持久地坚持八分饱的饮食习惯,餐后1-1.5小时走出去活动,以便将吸收的葡萄糖消化掉,避免转变为脂肪,希望能够帮到你。
问题分析:身材与胖瘦,和遗传基因有很大的关系,后天的生活习惯及营养,也有很重要的影响。一定要控制饮食,特别是晚饭,以素食为主,配合坚持锻炼,每次锻炼不低于一个小时,每周不少于四次,这样坚持才会有,效果,祝你健康生活。
问题分析:你好,据你的情况描述分析,减肥是需要一个过程,是要坚持不懈的。建议平时控制饮食,不得吃油腻高热量食物,有计划进行有氧运动,相信你会慢慢的减轻体重的。
问题分析:根据你说的情况只要平时多注意饮食,不要过度的吃肥厚的食物。建议你平时多做运动,比如跑步,打篮球等,多吃蔬菜就可以,其他的不用多做处理。