自从生完小孩后就一直长胖

问题分析：你好。要减肥的话主要第一是注意饮食。第二是尽量要有适当运动。也不要给自己找借口尤其上班多更建议后面做好运动。对健康才有利。饮食是注意不是不吃东西或者吃的过少。而是要正确适当的吃。总热量要控制在基础代谢附近为好。一般是1300-1400大卡。运动要坚持，最好开始学习健身。不要单纯只做有氧运动。这样才有利维持。一周最好能够有5小时。不要节食或者去相信什么减肥药为好。

问题分析：你好，根据你所说的这个情况。你是说自从生完小孩以后就一直长胖，想减肥。你好，根据你以上描述，像你所说的这个情况。在饮食上注意节制。如果想减肥，还是在平时锻炼身体。以上是对“自从生完小孩后就一直长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：根据你诉说情况，现在生完孩子一直在长胖，上班时间长，没时间运动。先加强锻炼，少吃，不吃能量高食物。现在生完孩子一直在长胖，上班时间长，没时间运动。先加强锻炼，少吃，不吃能量高食物。主要还是控制饮食，加强锻炼。

问题分析：减肥最健康办法就是控制饮食量同时加强运动来调整，不建议药物减肥，对身体健康不好。建议你三餐饮食适当控制量，不要吃脂肪高食物，如肥肉和烧烤等食物，平时少吃零食，多运动一下，早上早起运动半小时。

问题分析：如果是因为运动时间比较短，而引起的肥胖，这个时候还建议进行。饮食控制。如果在饮食上得到了比较好的控制的话，一般情况下控制肥胖是没有问题的，希望你身体健康，生活顺利。

问题分析：你好，减肥最健康还是适当控制三餐饮食并且配合持续的有氧运动的。建议是可以适当减少饮食量，并且保持每日至少40分钟的有氧运动，例如慢跑、游泳等，一般一个月就可以起到较好效果。