性别:女
年龄:11岁
问题分析:你好,减肥比较健康有效的方法就是通过饮食运动结合.首先饮食要规律,不要暴饮暴食,不吃辛辣、油腻脂肪多食物。记住千万不能为了减肥而节食不吃东西,这样很容易得胃病。其次要坚持体育运动,可以跑跑步,打打球,贵在坚持。以上是对“太胖了,109斤。知道怎么快速减肥的朋友请回复”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:你好,减肥是一个过程,不可能一蹴而就的,贵在坚持,快速的减肥很容易反弹。根据你的情况,建议如下:1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物,合理膳食;2、每天坚持适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟;3、如果运动之后洗个热水澡,配以波颜婷美体霜加以按摩,减肥效果会更好。
问题分析:你好你的情况年龄比较小,最好还是不要过于肥胖,但是也要根据身高看。减肥最好的方法是运动,正确的运动方式可以有效减掉脂肪,饮食上要清淡,不要吃肥甘厚味。
问题分析:根据您的描述和情况考虑体重需要结合身高综合分析,如果有体重超重的话需要积极控制体重,减肥最主要的方法是要坚持适当的运动,循序渐进,贵在坚持,少进食热量高的食物
问题分析:像你这个年龄,如果想要减肥的话,可以从饮食和运动进行调理,平时的饮食一定要注意不要吃过于油腻的食物,加强功能锻炼,多做有氧运动。