屁股大怎么减肥

问题分析：动作一：侧抬腿；一只胳膊垂直撑起，一只手叉腰，侧脚掌着地。做侧抬腿运动，抬高的一条腿要抬到最大限制。期间双腿绷直，臀腹部发力。10-15个为一组动作二：双臂撑直，一腿弯曲，另一条腿尽量上抬和向侧前方抬腿，两个动作为一完整动作，10个为一组。动作三：一条腿脚尖着地，胳膊和腿保持绷直的状态。10-15个为一组。动作四：抬起的一条腿缓慢画大圈，调整呼吸，让腿部动作要均匀，不能忽快忽慢。10-15个为一组。

问题分析：根据您的描述，您这种情况是属于臀部脂肪堆积，因此如果想要减去的话，建议你一方面要注意控制好日常的膳食能量摄入，多选择低能量的食物进食；同时建议您日常多进行有氧运动如深蹲、臀桥、慢跑、游泳等。建议不要长时间坐着，每天坚持做运动（下蹲、高抬腿、踮脚尖等），日常饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，尽量少吃油炸、肥肉、辛辣等食物，多喝白开水。以上是对“屁股大怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯, 少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

问题分析：您现在下体肥胖，影响您的美观，应该是由于平日里长期的坐着，很少运动等原因造成的，多运动，注意控制饮食等，会有改善的。您可以通过运动和控制饮食进行减肥，每天多吃纤维素含量高的芹菜，苹果，苦瓜，胡萝卜等食物，少吃油腻的食物；此外每天坚持早起跑跑步，做做仰卧起坐等，不要长时间的坐着，祝您健康。

问题分析：你好，根据您的病情描述。你说的这种情况，好像没有什么科学依据。根据您的病情描述。你说的这种情况，好像没有什么科学依据。多少人都准备丰臀呢，顺其自然吧，相信有更好的人在不远处等你，祝你2018年好运！