首页 > 其他 > 综合 > 详情页

怎样能快速增加体重，还有生活规律，吃什么也不长肉。

怎样能快速增加体重，还有生活规律，吃什么也不长肉。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
钱志翔 二级营养师 其他 极速问诊
三级甲等 东南大学附属中大医院

问题分析：对于这种情况，要增重首先要注意调理脾胃，对加强营养吸收是有好处的，同时要注意适当锻炼，对增重有好处
指导建议：首先平时要注意适当吃些山药扁豆莲子等健脾胃食物，对健脾胃是有好处的，对提高营养吸收是有好处的。同时要注意适当锻炼，能提高肌肉量，对增重是有帮助的

展开全部
相关推荐
吃什么长胎不长肉
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
豆制品，可以为准妈妈提供很多孕期必需的营养元素。低脂酸奶，酸奶中富含钙质和蛋白质，而且十分有利于肠胃的健康。麦片，含有丰富的膳食纤维，能够帮助降低体内胆固醇的水平。绿叶蔬菜，颜色越深的蔬菜维生素含量越高。
吃什么长胎不长肉孕早期
刘浩主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
想要长胎不长肉需要养成科学的饮食搭配，有利于胎儿的吸收。怀孕期间如果经常暴饮暴食，或者是吃一些高热量的食物，有可能会导致身体出现猛涨，但是并不会被胎儿完全消化和吸收，想要长胎不长肉，需要保持科学的饮食搭配，比如保持鸡蛋和牛奶以及粥类和瘦肉食物搭配合理，同时要多吃些蔬菜和水果。另外饭后可以适当的搭配些有氧运动，比如孕妇操和瑜伽。平常避免情绪焦虑，保持心情良好，有利于孕育宝宝。
月子吃什么下奶快又不长肉
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
多摄入蛋白质，蛋白质是组织修复的重要因素，所以要加强蛋白质的摄入，尤其是一些动物蛋白，瘦肉，牛奶，鸡蛋的蛋白质含量比较高，不过像大米，豆腐，面粉也含不少蛋白质，孕妇可以根据自己的喜好，合理搭配动植物蛋白质。喂奶期间不会长胖。
坐月子吃什么奶水多不长肉
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
在坐月子期间应该适量的多喝汤类，能够促进乳汁的分泌，可以多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤或者猪蹄汤，这些食物能够促进乳汁分泌。在这期间需要注意，不要吃辛辣刺激性的食物，还需要注意保持心情舒畅不能着急和生气，压力过大或者心情不舒畅容易导致乳汁分泌减少。
怀孕吃什么长胎不长肉
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
孕妇怀孕以后需要注意多吃高蛋白，高维生素的食物比如瘦肉、鸡蛋、排骨、大虾、鱼、新鲜的蔬菜水果，就会只长胎儿以及自己体重增加也是在正常范围以内。避免过度加工的食物，还应当避免高热量、高脂肪的食物，糖分高的蛋糕、饼干也需要避免。
剖腹产后吃什么下奶不长肉
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
多吃一些蛋白质高的食物，蛋白质是组织修复的重要因素，所以要加强蛋白质的摄入，尤其是一些动物蛋白，瘦肉，牛奶，鸡蛋的蛋白质含量比较高，不过像大米，豆腐，面粉也含不少蛋白质，产妇可以根据自己的喜好，合理搭配动植物蛋白质。
孕妇吃什么只长肚子不长肉
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
一般在怀孕后体重的增加和饮食及个人体质有关系，人和人之间的体质不同，所以体型的变化也不同，在怀孕早期多吃干果类的食物及鱼，有助于胎儿大脑发育，在怀孕中期多吃含钙的食物，如牛奶，虾皮，花生，有助于补钙。在怀孕后期多吃补血的食物，如动物肝脏，蛋黄有助于补血。注意在整个孕期多吃瘦肉，新鲜的蔬菜水果有助于达到营养均衡，忌食油腻等高热量的食物，适当活动，控制体重。
坐月子吃什么下奶快而且不长肉
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
坐月子下奶快可以多吃鲫鱼汤，猪蹄汤，排骨汤或者鸡汤有利于下奶，还要坚持宝宝母乳喂养，适当增加宝宝吃奶次数，按需哺乳，尽量吃到全奶。必要时可以使用药物促进乳汁分泌。月子期间身体既要恢复，又要满足宝宝发育需要的维生素，微量元素和蛋白质，饮食方面是很重要的。长胖是不可避免的，在可以出门时多运动。
坐月子吃什么下奶快而且不长肉
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
坐月子下奶快而且不长肉可以喝些有营养的素汤，如蛋花汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤、米汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。多吃富含铁和锌的食物以补血：黑木耳、芝麻、燕麦片、黄豆、海带、鸡蛋等。
吃什么不长肉，只样不长肉
蒋镥主治医师
内科浙江省中医院三级甲等
指导意见：吃稀饭吧。和吃蔬菜和水果一般是不会导致长胖的。如果是吃肉之类的就容易长胖的。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科