性别:男
年龄:54
问题分析: 引起肌肉痉挛常见的原因: 疲劳:身体疲劳时,肌肉的正常生理功能会改变, 此时肌肉会有大量的乳酸堆积,而乳酸会不断的刺激肌肉痉挛。 电解质不平衡:运动中大量出汗,特别在炎热的气候下,会有大量的电解质流失。汗的主要成分是水和盐,而盐和肌肉收缩有关,流失过多的盐会使肌肉兴奋造成抽筋。 寒冷的刺激:在寒冷的气候中,例如游泳时受到冷水的刺激,特别是热身运动没有准备充分,肌肉容易产生痉挛,主要原因是肌肉会因寒冷而兴奋性增高所致。
问题分析: 小腿抽筋是缺钙的表现,多吃点钙片或者含钙多的蔬菜瓜果。局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张。睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。小腿正抽筋时,可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓,并且把往下抽筋的脚板往上扳。