我有15年左右的手淫史

问题分析：你好！长期手淫会导致海绵体受损。这个恢复是需要一个过程的。对于目前这种现象，只有通过运动来增强体质。生命在于运动，运动可以调整人体阴阳平衡。可以改善全身血流状态。血流加速，功能旺盛。自然就会好转。经常自我保健按摩，双手握成空心锤，经常敲打肾区。经常揉按肚脐以下三厘米的关元穴。用空心掌敲打头顶的百会穴。

问题分析：你好，根据和你所说的情况分析，考虑可能是由于前列腺增生或者肥大。建议一方面注意节制手淫习惯，另外就是注意适度参加体育锻炼，增强自身体质，希望对你有帮助。以上是对“我有15年左右的手淫史”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：考虑是肾虚导致。再有就是腰膝酸软四肢无力性生活时间短没有性高潮性快感我建议您以后注意保暖注意卫生。不要吃冷硬食物刺激性饮食。多喝水多运动。禁止不洁性接触

问题分析：你好朋友，根据您说的情况，可能和你心情紧张，压力大，有关系。建议多吃一些黑色食物，黑米黑豆，黑芝麻，黑木耳，饮食补肾，有益于身体健康。