颈椎僵硬，背部僵硬

背部僵硬可以通过瑜伽、引体向上、综合体操等，具体分析如下：1.瑜伽：在做瑜伽的时候，因为此类患者腰部的活动度比较低，所以建议找其他人帮助。2.引体向上：初期可以使用弹力带辅助，逐渐完全自重引体向上，引体向上能够显著增强背部肌肉力量强度并可缓解背部肌肉僵硬。3.综合体操：常见的有八段锦、太极拳一类的锻炼。

背部僵硬可以通过伸展、俯卧撑等方式来锻炼。具体内容如下：背上的肌肉变得坚硬与受凉、缺乏锻炼、过度疲劳有关，建议在进行背部的肌肉锻炼，比如进行扩胸运动，做完这一系列的动作，可以帮助背部的竖脊肌以及其它的肌肉群来进行伸展。此外，如果身体状况许可，还可以进行俯卧撑，这样有利于全身的肌肉群和脊椎的运动。平时要多做运动，平时也要避免长时间的坐着，长时间坐着后要伸展身体。

背部僵硬可能是强直性脊柱炎导致的。如果出现了后背僵硬的症状，要考虑是不是有强直性脊柱炎。以往，大部分患者对强直性脊柱炎并不熟悉，往往在骨科就诊，甚至会被误诊。目前，强直性脊膜炎的发病原因是由于免疫系统的原因，因此需要去风湿免疫科咨询。其主要症状为早期肌肉强直，后周身疼痛，夜间睡眠及早起时显著，白天活动后症状减轻。现在还没有特殊的治疗办法，只能通过适当的运动，服用一些免疫抑制剂来减轻痛苦，从而延缓症状。

背部僵硬可以采用物理治疗、药物治疗等方式来治疗。背部僵硬可能是由于颈椎病引起的，长期坚持一个动作，或是由于姿势的原因导致的脊椎僵直，可以通过针灸按摩，物理疗法来进行。平时要多休息，不要过于运动，也不要过于疲劳，在医生指导下使用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物进行治疗，能够起到活血化瘀的作用。也有可能是腰肌劳损引起的，需要及时就医，以提高行走姿势，不要弯腰握东西，要选坚硬的床垫。

后脑僵硬首先需要检查是否为脑血管疾病或脑肿瘤所致，可以选择头颅高场磁共振。脑部出现问题时，需要先做一个全面而又详细的体格检查，比如看头部的骨骼结构以及血管等情况，然后才能够做出诊断。如头颅检查无异常发现，后脑僵硬可能和颈椎病有关。如果脑僵硬和颈肩背部疼痛有关的话，那么可以通过颈部活动来改善脑部供血情况，从而缓解症状。可手摸检查或辅以颈椎有关平片、CT检查，磁共振检查以作出判定。如果诊断为颈椎病的话，那么应该在其病变部位做进一步的影像学检查。若判定为颈椎病，对应节段有问题，后脑僵硬，可采用针灸、推拿等方法，中药与其他疗法联合应用，从而达到更好的疗效。

肩颈部肌肉僵硬，主要是因为姿势不正确，或者姿势太长，劳累过度所致。首先可以通过按摩来缓解症状，按摩可以促进局部血液循环，舒筋活血，缓解肌肉僵硬。配合理疗仪进行电烤、热敷、烤灯照射等，都能起到一定的缓解作用。另外，还可以通过拔罐针灸、中药熏洗、去风除湿等方式，还需注意肩颈部保暖，避免受凉，否则可能会导致病情加重。

对患者表现为颈椎部位僵硬，多由于颈部肌肉、筋膜、韧带痉挛、水肿、松弛度变弱所致，可使颈部明显皱褶、僵硬、活动度差。因此，发生此类事件后，应加强保暖、避免着凉。还要避免长期低头活动、避免颈部外伤，以免造成颈部僵硬症状恶化。并且，症状出现后，一是可进行颈部热敷和施以针灸、理疗、推拿等治疗方法，以消除颈部肌肉筋膜韧带痉挛，使患者颈部僵硬。且在症状减轻后可适当增强颈后部肌肉力量，以预防颈后部肌肉僵硬反复发作。

颈椎僵硬通常是颈椎病引起的，可以通过推拿和正骨手法、针灸疗法、物理疗法等方式进行治疗。1.推拿和正骨手法：具有调整内脏功能、平衡阴阳、促进气血生成、活血祛瘀、促进组织代谢、解除肌肉紧张、理筋复位的作用。2.针灸疗法：包括针法与灸法。通过刺激来达到调整人体经络脏腑气血的功能，防治疾病的目的。3.物理疗法：如直流电离子导入疗法、低频调制的中频电疗法等，能够扩张血管、改善局部血液循环，解除肌肉和血管的痉挛。

颈椎僵硬可以通过理疗、使用药物、改善生活习惯等方式进行治疗，具体分析如下：1.理疗：如果颈椎僵硬，患者可以做颈部的理疗，如热敷、按摩等，通过理疗改善颈部血液循环。2.使用药物：如果颈椎僵硬，同时伴随颈部疼痛、头晕等症状，可以遵医嘱服用药物，常用的镇痛药物有布洛芬、芬必得、洛索洛芬钠片等。3.改善生活习惯：如果颈椎僵硬，患者要养成良好的日常生活习惯，避免长期低头或颈部持续一个姿势。

贫血会导致全身各个器官系统出现功能异常的，所以出现僵硬也是有可能的。对于治疗首先是明确贫血的原因，根据不同的病因选择针对性的用药治疗去纠正贫血。平时应该注意加强营养，多吃一些奶类，蛋类，肉类这些营养丰富的食物。