问题分析:你好:良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是进入中年女性的最常见的睡眠障碍,可以在平时适当调理,有助缓解失眠症状的。。建议你每晚睡前喝杯牛奶来助眠,牛奶中的钙质可以安神助眠,另外可以泡热水脚。