性别：男
年龄：十七
问题分析： 建议口服盖尔奇d补钙试试。 多晒太阳。每天不低于2个小时的阳光照射就可以满足生理需要的维生素d的产生 。 另外建议口服葡萄糖酸锌试试 .而且注意防止偏食。首先要从饮食上调理，多吃应季的蔬菜，如春天的菠菜，其中就还有铁：含钙高的虾皮、小干鱼等，海产品如眼下上市的海蛎子、海红、扇贝等都含有大量的锌·。有必要的话，适当补一点保健品很必要，根据我太太的使用经验，我向你推荐安利的纽崔来系列，一个铁质叶酸片加一个钙镁片就能解决你的问题
问题分析： 你好，缺锌要及时补充，否则可以影响食欲，引起粘膜的一些病症，含锌高的食物主要有：鱼类和海产品，如:带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、牡蛎、淡菜、海带、紫菜等；还有瘦肉、猪肝、鱼类、禽类及蛋黄；黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等含锌也高。因此饮食上要做到荤素搭配，不挑食。补锌期间还应该注意补钙、补铁，这三种微量元素在体内有协同作用，可促进锌的吸收和利用。
问题分析： 最好食补，补钙的食物有牛奶，海带。豆制品，补锌的食物有紫菜，芝麻，花生，豆类。
问题分析： 朋友你好，你这情况明确诊断是缺锌的就应该积极补充，一般可选择葡萄糖酸锌口服液或硫酸锌口服液。平时应该注意谷物杂粮和肉类食物适当多吃些。
问题分析： 你好，锌补多了也不好，锌过量会影响苦命姝微量元素的吸收和利用，甚至引发缺铁、缺铜、断发贫血等。医疗实践证明，纠正缺锌最好的途径是膳食中补充锌元素。动物性食物除脂肪外，锌的含量都比植物性食物高，其中肝、瘦肉、蛋黄和海产品含锌量较多，牡蛎中含锌量最丰富。植物性食物中以海带、紫菜含锌量最高。
问题分析： 含锌最多的食物是蚝（牡蛎），其他如瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、花生、核桃、鱼、土豆等，都含有较多的锌。当缺锌时，尽量先从饮食中来补锌，多吃含锌的食物，以得到全面的营养。缺锌症状明显的，可以吃一些含锌的药，如葡萄糖酸锌、硫酴锌糖浆等。
