问题分析:你好,一般减肥的话,建议您最好是通过控制饮食,注意合理的饮食结构,多吃水果蔬菜,少吃油腻和脂肪含量高的食物,加强运动锻炼来达到减肥的目的。痰湿的话,平时可以适当多吃一些薏仁,芡实,红豆,山药等食物调理一下,注意不吃生冷寒凉食物,希望能够帮助到你!