大三学生失眠症怎么治疗

对于失眠症的治疗包括心理治疗和辅助治疗两种。心理治疗主要是指心理辅导和睡眠卫生知识教育，帮助养成良好的睡眠习惯，对于合并焦虑或抑郁的患者，适当给予心理辅导可明显减轻失眠症状。辅助治疗如下所示：1、临睡前半小时至1小时，温和灸涌泉穴或百会穴15—20分钟。2、自我按摩：前额、太阳穴各30次，风池穴、足涌泉各50次。3、适当参加体力劳动和体育锻炼，特别是太极拳、散步等活动有一定预防和治疗作用，但不要在睡前运动。4、合理的作息制度，晚间少有脑力，各人可根据自已的经验和习惯，找出最佳用脑时间和适宜的休息时间，使生活有规律。

治疗失眠，首先要寻找失眠的原因。如果是躯体疾病引起的失眠，应积极治疗，疼痛减轻后可改善睡眠。如果睡眠环境不舒服也会影响睡眠，就要积极改善。要消除以上原因造成的失眠，就要积极调整自己的日常生活习惯，尽可能形成生物钟，定时睡眠和起床。同时减少白天睡眠时间，适量运动，提高夜间睡眠质量。如果你有焦虑抑郁情绪，或者压力导致的失眠，就要积极寻找情绪出口，比如锻炼身体、转移注意力、谈心，甚至接受心理咨询，让自己在轻松的心情中入睡。

失眠症可以通过日常护理、药物治疗等方式进行治疗。失眠症的病因比较复杂，主要受精神压力过大和生理因素的影响，过度疲劳导致气血亏虚，引起失眠。有很多人都会因为工作忙而出现失眠，但是如果长时间的熬夜也会导致睡眠时间减少，从而使身体无法恢复到正常状态。也有因心理因素导致失眠者。轻度失眠可采用日常锻炼，改善血液循环。提高人体免疫力等措施来治疗。晚上睡前温泡双脚和一杯牛奶。第二天早上起床后再温上一杯水或一杯牛奶就会有好效果。经过调整后，症状会好转。如果是中度和重度失眠症，就需要服用安慰剂来帮助恢复睡眠，但必须有良好的精神状态，不能过度紧张或疲劳。可到正规的医院进行相关的检查，根据医生意见，用某些助眠药物。

可以通过以下方法进行处理：第一、去除失眠的原因，比如避免工作压力。第二、非药物治疗。患者平时需要保持正常的心态，多参加户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯。抑郁症的治疗：第三、药物治疗。对于顽固性失眠，需要在医生的指导下给予药物治疗。抑郁症的治疗包括心理治疗和药物治疗。第四、心理治疗。包括支持性心理治疗等。

失眠分为入睡困难，睡后易醒，睡眠维持障碍三种类型，一般症状持续三个月以上服药效果不佳属于严重类型。严重失眠必须要除外抑郁症，建议病人及时就诊于神经内科行焦虑，抑郁量表检查，明确诊断后及时治疗，同时病人要减轻压力，保持乐观，放松心情。睡前可以泡热水脚，听舒缓音乐。

治疗失眠症的方法是有很多的，有如下几种：1、暗示放松法是治疗失眠症的有效方法，让自己的身心放松，平躺在床上并且暗示自己。2、按摩的话可以按摩百会穴、太阳穴等处来帮助。3、患者可以每周做运动，每次两个小时，或者散步30分钟，这些都是对治疗失眠症比较好的。要想治疗好失眠，还是要根据自己的症状来决定适合自己的治疗方法，治疗的方法有暗示法、按摩法、适当的体育锻炼等。

可以进行物理治疗，重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，这是一种在人头颅特定部位给予重复磁刺激的新技术。在进行这种方法治疗后失眠症会好的快一些。

顽固的失眠可以通过枣仁安神液和谷维素来治疗。枣仁安神液的主要成分是丹参、五味子、酸枣仁，是帮助安神入睡的中药复方制剂。这种药对焦虑引起的失眠、心悸和烦躁有很好的疗效。患者可以在医生的指导下安全服用这种药，不会对身体产生副作用。谷维素是一种弱镇静剂，常用来治疗人类神经官能症。具有调节和改善自主神经的作用。如果患者出现焦虑、失眠等症状，可以服用谷维素来缓解。

一般来说，严重的失眠症可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行治疗。具体分析如下：失眠症是指对睡眠的数量和质量不满，引起明显的苦恼或者社会功能受损。如果是严重的失眠症，患者可以遵医嘱使用安神补脑液，谷维素等药物进行治疗。同时日常要养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，清淡饮食。如果疗效不佳，建议患者去神经内科检查。

严重失眠主要是由心理和生理因素引起的，出现睡眠障碍、白天犯困、入睡困难等症状，可以通过中药配合神经药物进行治疗，配合针灸进行调理，平时多注意休息，避免过度劳累。适当地锻炼身体。按摩头部，放松心情。严重失眠症的患者还可以按照医嘱使用磁朱丸、珍黄安宫片、安神补脑液等药物进行治疗，经过治疗后一般能有效地缓解症状。