怎么样才能健康饮食减肥，我120斤这个月把饭量减少了才...

问题分析： 你好！你有贫血，更不应该节食减肥！健康减肥应该是合理控制饮食，增加运动。光通过节食减肥，不运动，很容易反弹，而且对身体有害！23岁，过度节食减肥还容易导致月经紊乱，内分泌紊乱，甚至影响到以后的生殖能力。
早上和中午正常吃饭，晚餐可以适当控制，加上每天40分钟以上的有氧运动，会逐渐瘦下来的！不会反弹且同时锻炼身体！

问题分析：只有运动了 不过运动后饭量一般会增加 建议还是控制一下饮食 每天有氧运动20-40分钟 多吃蔬菜水果 少吃饭和肉 坚决不喝饮料

问题分析：
您好，正常的体重有公式标准体重（女）=（身高cm-100）x0.9（kg）-2.5（kg） 。健康的身体最重要，如果需要减肥的话，建议您多做运动。