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你好，本人男，35岁。近半年每周一次跆拳道初级课，...

你好，本人男，35岁。近半年每周一次跆拳道初级课，滑冰半小时，3公里慢跑1-2次。14天前跑步机5公里，第三天户外跑6公里之后左膝后部的筋不舒服，肿胀，没有明显好转。彩超显示:左膝关节腔积液，滑膜增厚。请问怎样根治，需要休息多久才能恢复慢跑？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张春英 护士 内科 极速问诊
二级甲等 于都县人民医院

问题分析：你好，这考虑是膝关节滑膜炎，你的情况，主要是因因急性创伤和慢性损伤所致。注意休息，避免运动过度。
建议您应该到医院骨科，采用正规的抗炎治疗及膝关节理疗相结合，严重者可以采用膝关节镜镜下清理治疗。

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