该怎么恢复身体

可以先仰卧，全身放平，手脚均伸直。然后慢慢吸气扩大胸部，收下腹肌，背部紧贴地面，保持一会儿，然后放松。重复5～10次。运动腹部活动内脏可以仰卧位，两臂伸直放在体侧，深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上，然后呼气。

产妇恢复身材首先是饮食方面的控制，注意功能的锻炼，在产后42天左右，可以适当的做一些盆底康复的治疗，盆底功能的锻炼和术后的康复操训练。有利于产后身材的恢复，避免过度肥胖。

流产手术后多吃一下补血调经的食物，阿胶大枣等都是可以的。观察是否有贫血的情况，积极减少剧烈活动，卧床休息。4周左右是可以恢复正常的，建议少食多餐，暂时不用同房。

中段的胆管癌，相对来说比较简单，局部切除、淋巴结清扫，恢复时间相对短一些，一般1周左右就恢复了，近段的胆管癌恢复时间半个月左右，胰十二指肠切除术半个月左右，有的甚至到2-3个月以后才能恢复。

宫外孕手术后一个月能恢复身体，由于做完宫外孕手术后，身体是非常虚弱的。所以要多卧床休息，避免劳累。同时要注意阴部的清洁，要勤更换卫生巾和内裤，以免细菌感染。其次饮食要以清淡为主，少吃些辛辣刺激性的食物。而且要多吃些含有铁元素的食物，以免出现缺铁性贫血。

宫外孕治疗后，最少需要休息半个月的时间，如果不急于上班，注意休息一个月，不要着凉，饮食吃些营养丰富的食物，一个月内禁止同房，也不能做重体力活动，以免引起伤口裂开，宫内感染等。

可以考虑高蛋白质，维生素丰富的食物。高蛋白质可以帮助长出新肉。可以吃一些肉、蛋、奶类、豆类等高蛋白质食物，可以多吃蔬菜水果等含维生素的，注意还要不要吃令自己过敏的食物，防止过敏反应和感染。

一般情况下，剖宫产的患者通常要42天左右才可以完全恢复身体。具体情况分析如下：产后42天左右是剖宫产患者恢复的关键时期，通过这段渐渐子宫会逐渐恢复正常，宫颈口会逐渐闭合，剖宫产伤口会逐渐愈合。一小部分身体素质较差的女性，或者剖宫产手术后出现严重的并发症，术后恢复相对较慢。产后42天左右，患者需要去医院做检查，了解产后恢复情况，在医生的指导下进行治疗。

对于做剖宫产的产妇而言，一般需要一个多月才能得到有效恢复，而子宫功能彻底恢复则需要半年甚至更久，因此在剖宫产后两年才可怀二胎。建议产妇在产后一定要坚持卧床休息，并补充足量的优质蛋白和各种营养，还要定期去做B超复查子宫恢复情况。

人工流产之后，身体的恢复期是半个月的时间。在半个月之内最好是卧床休息，加强营养，加强外阴的护理，注意观察阴道的流血量。并且在人流之后十天，一定去医院给予复查，主要的目的是了解子宫内是否有残留的妊娠产物，排除人流不全的可能性。并且也同时了解子宫恢复的情况是否正常，是否有炎症的情况。发现异常问题，及时的给予处理。人工流产对于女性来说伤害还是比较大的，所以建议如果没有计划怀孕的情况下，最好采取避孕措施。比如可以用避孕套避孕，也可以上宫内的节育器避孕。或者是在临床上，在没有采取避孕措施的情况下同房，又担心怀孕。在万不得已的情况下，也可以口服紧急避孕药进行避孕。