00年的，手淫6年，现在精神萎靡脸色很差，身高也没...

问题分析：您好，手淫在医学上称为自慰，这是一种正常的性行为，不要因此而有心理负担，但过度自慰也是有危害的比如易导致尿路感染，精神状态不佳，乏力，性欲低下，影响生活和学习。不过只要戒除自慰情况是可以好转的，您可以按我下面的方法做。
建议您培养一些爱好和兴趣，减少不良的性刺激，使注意力从自慰转向健康的日常生活和社会活动中，注意生活调节，避免穿着紧身衣裤，保持局部清洁，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐避免刺激性饮食，必要时可通过医学咨询和辅助治疗来缓解。适当运动养成良好的生活方式及饮食习惯，这样可增强身体素质也可以继续长高一点。

问题分析：你好，手淫是一种正常的生理反应，可以缓解心理的欲望，但如果次数过多，可能对身体造成不适，一般手淫次数不能超过一周一次。
首先建议你减少手淫次数，平时可以多做做健康的运动，让自己不要往色情的方面想，少看淫秽的书籍和视频，这个需要你自己进行控制。一般过一段时间就会恢复的。