我老是到晚上睡不着每天都是3 4点才有一点点睡...

问题分析：睡眠障碍是现代人常见影响健康的问题，您的情况首先要进行生活调理，要放松心情，多参见户外活动和运动，注意保持心情舒畅，保持睡眠环境的安静、舒服。
对于失眠症状，必要时可进行口服药物调理，可结合病情服用镇静催眠药物进行治疗。

问题分析：根据症状患者应该是失眠，睡眠质量差，为气血亏虚导致营养滋润功能失调，因此失眠，建议给于补气血，养心安神药物如天王补心丹，柏子养心丸治疗，勿劳累。