问题分析:你好,根据你所说的情况,一般是由于软组织受伤的情况引起的这种现象的了。现在运动后还会出现疼痛,可能是由于崴脚后软组织的慢性炎症。这种情况一般是可以经常做做按摩、热敷、针灸的治疗改善的。并需要避免过度疲劳的。运动要适量即可的。