问题分析：你好，减肥是需要加大能量消耗，减少能量摄入的，在瓶颈期，一定要坚持，多做有氧运动，避免高热量饮食，晚八点以后尽量少吃食物
问题分析：您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力
