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最近两个月运动过量胫骨疼

我每天晚上都跑个四五公里的，就在附近的公园跑，可能是水泥地太硬了，一周前我开始小腿前面中间的胫骨疼，一按就疼，高抬腿跳的时候也疼，请问医生我该怎么治疗。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王振华 主治医师 内科 极速问诊
二级甲等 景县人民医院

问题分析：你好 根据你提供的情况 长跑后胫骨疼痛 建议选择舒适的鞋子 运动后局部按摩 热敷 适量锻炼 避免剧烈运动

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