产妇，产后三十天，哺乳期，便秘

便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。一定要禁烟，酒，辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善，可以多吃橘子，橘子含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。

益生菌是一种对宿主有益的活性微生物，通过定殖在人体内，改变宿主身体某一部位的菌群组成，具有调节粘膜和免疫功能，改善肠道内菌群平衡，促进肠道吸收。产后便秘主要是由于产后腹部或盆底肌肉组织松弛，长期卧床，导致身体虚弱，导致肠胃功能下降，饮食结构不合理，膳食纤维摄入不足。可以通过口服双歧杆菌、肠胃健益生菌、乳酸杆菌等益生菌来调节产妇肠道菌群，促进肠道蠕动，改善便秘症状。但是，益生菌属于外源性细菌，长期服用会影响人体自身产生益生菌的能力。所以孕妇要养成良好的生活习惯，而不是依赖益生菌，如不适症状较严重，建议前往医院进行治疗。

产妇产后便秘可以通过以下方法缓解。产妇在产后出现便秘，首先需要考虑是习惯性便秘的可能。这种情况一般可以通过饮食调理的方式来改善，比如适当的多吃一些清淡、易消化的食物，以及新鲜的水果和蔬菜。避免进行辛辣、刺激的食物，防止对肠胃道产生影响。并且在平时还可以多喝淡盐水，并适当的进行运动，以此来促进排便。

产后便秘可通过以下方式进行处理：产后出现便秘是由于气血虚、阴虚引起的。可以服用一些药物或者是食物来进行调理。如果在日常生活中有气短乏力、精神不振、自汗、饮食减少等症状，可能是因为气虚，需要服用一些具有补气作用的中成药，同时服用润肠通便的中成药。如果有心悸、心慌、失眠多梦等症状，可以服用一些补血、润肠通便的汤剂来进行治疗。平时可以多食用香蕉、苹果、蜂蜜等水果，有润肠通便的作用。

顺产后产妇便秘要适当的下地进行运动，不要长期的卧床休息，在室内要多走动，有效的促进肠道的蠕动，注意饮食方面，要多喝汤，多饮水，多吃点水果以及蔬菜，不要吃一些辛辣的有刺激性的食物。

哺乳期的便秘要营养均衡，适当加强运动，每天早晨空腹喝温开水或是淡盐水后排便养成习惯。与饮食有较大关系，传统的哺乳期饮食多以蛋白质为主，蔬菜和水果摄入量较少，同时哺乳期缺乏运动，已引起胃肠道蠕动减慢，不利于排便，因此哺乳期女性建议多食用粗纤维食物，包括一些谷类，绿叶蔬菜类和水果。

哺乳期便秘可以先从饮食上调理，由于女性在生育后出现身体较为虚弱也会增加便秘情况，可以先吃一些粗纤维的食物，多吃新鲜的蔬菜瓜果，也可以使用对应适用的相关药物进行治疗，不必过分担忧。

一般来说，产妇便秘有以下治疗方式：首先是在饮食上进行调节，应多补充水分，增加饮食中的膳食纤维，同时还可以多吃一些水果来补充维生素，如果症状没有得到缓解，可以服用药物来进行治疗，每天养成排便的习惯，有助于治疗便秘。同时建议患者要多注意休息，减轻工作量，减少生活压力，同时要少吃刺激辛辣、过于油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。

产后出现便秘的原因可能是肠道功能减低、蠕动缓慢、肠道内容物停留时间过长、水分吸收过度等。具体情况分析如下：怀孕时，腹部和盆底的肌肉没有足够的收缩力。在产后晚期，由于会阴和盆腔的不同程度的损害，导致了通过神经的反应来控制大便的运动。孕妇多吃一些高蛋白质的食品，比如鸡鸭，鸡蛋等，多吃一些富含蛋白质的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等，以补充身体的养分，促进排泄。

产后哺乳期便秘一般不建议用药治疗的，一般都是因为缺乏运动导致的，因为母乳期用药会导致宝宝各器官障碍和生长发育的影响，所以不建议吃药治疗，不要吃太油腻，多吃点蔬菜水果，多喝热水，排骨汤，鱼汤，蜂蜜水，酸奶等都可以的，不要总坐着躺着那样都会影响肠道蠕动消化的。每天适量运动，注意保暖，劳逸结合。