我于前半个月爬山两次回来以后，第二天就觉得两个膝盖疼痛，里面

爬山以后膝盖痛的解决办法有很多，比如按摩、热敷、理疗仪烤电、微波仪治疗、艾灸等。如果爬山以后膝盖痛是因为疲劳导致，那么可以通过双手进行按摩和放松，来减轻膝关节的痛苦。除此之外，膝关节出现骨性关节炎、风湿性关节炎等关节病时，也可能会导致爬山以后膝盖痛，要及时通过进行热敷、理疗仪烤电、微波仪治疗、艾灸等防止综合治疗。

爬山之后可以通过热敷、推拿缓解腿痛。如果是正常的生理疼痛，那么腿部并没有任何的不适，而是由于运动过度、过度的运动，导致肌肉剧烈的收缩，剧烈的运动，运动过多，会产生一种无氧的新陈代谢，导致乳酸积聚在肌肉中，没有及时排出，导致酸痛。如果是轻微的疼痛，可以通过休息和热敷来减轻。如果是剧烈的疼痛，到了第二天，甚至连一杯水都拿不稳，这是一种常见的情况，可以通过按摩、外用通经活络的药物、热敷、推拿等方法，加快体内的乳酸输送。通常情况下，不需要做太多的治疗，这是一种正常的反应，过一段时间就会消失。

一般情况下，突然提前半个月来月经的原因和治疗方法如下所示：如果女性在月经之前提早了一个半月来大姨妈，有可能是因为排卵期的流血。女性在女性的月经周期中，由于女性的雌激素含量会有一瞬间的降低，从而造成子宫内膜脱落，从而造成大出血。在排卵期，出血量通常很小，只是棕色的，出血的持续时间不会长达7天，通常在2-3天内，在排卵期就会流血。这与最近的生活习惯、熬夜、精神紧张、情绪等有关，会引起荷尔蒙的升高，从而引起女性的排卵期出血。正常排卵期内不会出现大出血，一般不需特别处理。

大姨妈一般指月经，月经提前半个月不正常，月经周期一般在28天左右，早或晚七天是正常的生理现象，如果月经提前半个月属于月经提前，没有其他的不适，可以等下一个月经周期再做进一步的检查。需要去医院做性激素六项、妇科彩超等检查。中医认为，月经提前是因为气虚或血热而导致不能摄血活血热妄动，同时也有可能是因为吃了太多的辛辣刺激性的食物。

经期提前半个月的原因有以下两种：1、更年期功能失调性子宫出血。有些女性出现月经提前半个月，可能是更年期功能失调性子宫出血症引起的。因为随着年龄的增长，卵巢功能会出现逐渐的减退，这样就会导致卵巢储备功能不良，从而引发月经提前的现象。2、身体疲劳。女性在出现身体疲劳的情况下，也会出现月经提前的现象，出现这种现象大多是由于身体虚弱引起的。

患者现在月经提前半个月，需要结合自身既往月经史，既往是否此种情况，一般在月经中期可出现少量阴道出血，甚至点滴即净，不要太紧张，可给予临床观察。偶尔月经提前也可与工作生活环境改变、精神压力大、情绪激动等因素有关。另外也可见于子宫器质性病变，如果频繁出现月经提前，建议到医院查妇科彩超、激素水平、卵巢功能测定等检查以明确病因。

问题分析：你好！这个情况考虑和过敏有关系，可能是爬山途中接触了过敏物质。可以提供图片看看。指导建议：可以外用炉甘石洗剂止痒，还可以口服抗过敏药物，比如氯雷他定、西替利嗪片等。这期间不要吃辛辣刺激食物和海鲜食物，以免加重过敏。

大部分可以自愈，但是还是需要结合具体损伤的症状，如果是单纯由于爬山活动比较多，导致肌肉以及周围的软组织出现了劳损或者轻微的拉伤，这种症状一般应用一些消炎止痛、活血化瘀、舒筋通络等药物治疗之后，在5-7天的时间度过了水肿期，症状就能够得到明显的改善。

过度劳累或者运动后出现腰痛考虑腰肌劳损的可能，若是疼痛很明显就去骨科就诊做个腰椎ct或者x片检查，排除是否有其它疾病，治疗上可以做按摩理疗，松弛腰椎肌肉，近期内就不要过分劳累，注意休息，避免重力活动。

爬山膝盖疼可以外用一些涂抹的药，涂抹在膝盖部位，这样可以帮助膝盖部位的血液循环，从而帮助缓解疼痛。另外还可以配合着热敷膝盖周围，这样可以加快膝盖周围乳酸的快速分解，有利于肌肉的恢复，能够较快的缓解膝盖疼痛的状况，另外爬山回家后一定要及时的休息，休息是比较好缓解疼痛的方法。