性别：男
年龄：岳国民
问题分析： 你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
问题分析： 您多大年龄了？如果年轻的话，可能是压力太大，或生活没有规律，紧张，思虑过多引起建议进行适当的运动，生活有规律，睡前洗个温水澡，泡泡脚，听听轻音乐，睡前不要喝咖啡，不要喝太多的水
