问题分析:你好,手淫的危害没有那么大,一定不要有心理负担和负罪感,应该说是青春期的正常生理反应,要正确对待,只要不是过于频繁,不碍事的。你的年纪还是以学习为主,多加加户外活动等,分散注意力。减少在床上的时间。你的情况应该是发育期,正是长身体的时候,要注意加强营养。