从去年到现在，一直在掉头发，身体没有不适

长期失眠脱发要经过两个调整。第一，可以调节睡眠，白天尽量不要睡觉，晚上4小时前不要剧烈运动。电视、电脑、手机少看，平时不要睡得太晚，最晚不要超过11点，从10点30分到10点30分上床睡觉，这样可以睡8个小时。2.改善睡眠后，给予改善脱发的药物维生素B6、半胱氨酸和维生素D3，可以改善脱发和再生。通过调节失眠和药物调节，可以改善失眠脱发严重的症状。

脱发的因素有很多，如果想通过维生素来进行补充改善症状，平时可以多吃一些复合维生素，如果说是一些脂溢性脱发，出现脱发的同时，头皮部位出现红色的斑片，并且伴随着大量的银白色鳞屑，可以选择使用单纯口服维生素b1，b6。也可以选用一些滋补肝肾、养阴益气及补血的中药，进行治疗。

在梳头的时候会掉几根状，情况是属于正常的，大部分人说的我都会掉头发，每天人都会有正常的新陈代谢。但是如果大量掉头发的情况考虑是不正常的，如果在其他的时候掉头发也可能是不正常的。

掉头发可能跟体内缺乏维生素、锌元素、钙元素等营养物质导致的。1.缺乏维生素：如果平时不爱吃水果和蔬菜，可能会导致体内的维生素缺乏，容易影响头皮的血液供应量，出现掉头发的情况，可以在医生的指导下使用复合维生素片、维生素C咀嚼片等药物进行治疗，补充体内所需要的营养物质。2.缺乏锌元素：体内缺乏锌元素的患者，会出现偏食、厌食的情况，也有可能会影响正常的睡眠，此时会出现掉头发的症状，可以遵医嘱使用葡萄糖酸锌口服溶液、甘草锌颗粒等药物进行治疗，补充体内所需要的锌元素，缓解脱发的症状。3.缺乏钙元素：体内长时间缺钙的人群可能会影响骨骼的生长发育，甚至会导致体内的营养成分大量流失，影响了头皮的营养，出现掉头发的症状，可以遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等药物进行治疗。

喝中药会不会掉头发，这是根据个人情况来决定的。如果对症治疗，就不会起到副作用。就不会引起脱发的现象，如果说本身有脱发的话，也可以在中药中适当的加补肾防脱的中药来调理。

减肥通常不会掉头发，如果出现脱发可能与精神因素、营养不均衡等有关。1、精神因素减肥期间的人心理压力过大，精神也会高度紧张，对自身体重减少的要求比较高，所以会产生焦虑的情绪，造成头发进入休止期和退行期，进而造成脱发。2、营养不均衡蛋白质和微量元素缺乏，蛋白质和铜、锌等微量元素是头发的主要组成成分，当此类营养物质摄入不足时，会影响到头皮毛囊的营养摄入，导致减肥脱发。

头发反复脱最主要的一种因素应该是休止期脱发，使的头发生长到一定程度的时候，经过漫长的休止期进入脱落期，从而导致脱发，这种情况可能与休息不好，睡眠不足等因素有关。

牛皮癣的基本症状有银白色鳞屑、薄膜现象、点状出血被看作是牛皮癣症状表现的三大特色。一般为炎性红色丘疹，粟粒至绿豆大，继逐渐扩大或融合成为棕红色斑块，边界清楚，周围有炎性红晕，基底浸润明显，表面覆盖多层干燥的银白色鳞屑。轻轻刮除表面鳞屑，则露出一层淡红发亮的半透明薄膜，这是表皮内棘细胞层，称薄膜现象；再刮除薄膜，即达到真皮乳头层的顶部，此处的毛细血管被刮破，则出现小出血点，称点状出血现象。

很多的脱发都是慢性病的一个先期表现，因此早期的治疗对于病人的身体来说是非常重要的，看一下是否有熬夜的习惯或者伴随肾气虚导致了不适的情况，遵医嘱多注意加强营养，保持身体健康，头发整洁，生活规律，饮食清淡，另外，适当吃点木瓜。适当用食疗法补补肾。

缺铁性贫血会掉头发，缺铁性贫血是女性型脱发的主要原因之一，尤其在非更年期的女性，这种营养不良引起的脱发，在脱发因素中起着重要的作用，缺铁可能是由于失血。