问题分析：朋友你好，我很理解你现在的心情。不知你这种情况多长时间了？还有没有其它什么症状？比如情绪抑郁、焦虑等等，建议你详细说明你的情况，以便于能更好的帮助到你。晚上入睡困难，多数情况下与自己压力过大，过于紧张，心中有事,或是过于焦虑、抑郁有关。还有一种情况是心理性失眠，是指由于患者过分全神贯注于睡眠问题而引起的一种原发性失眠类型，亦称失眠症，患者表现为持续相当长时间地对睡眠的质和量不满意，因此产生焦虑，并在心理上形成恶性循环。建议你调整自己的作息时间，每晚要早点睡觉，最好晚上10点左右，而且第二天中午最好不要睡午觉，这样可以晚上能早点睡。建议你每晚睡觉时要放松心态，不紧张，更不要有一种强迫自己睡眠的想法，你要顺其自然，因为你越强迫想让自己想睡，自己睡不着时就会非常焦虑，一焦虑就更睡不着了。早点躺下，至于几点能睡着不用去管它，顺其自然，不关注它，可以想一些比较轻松愉快的事情，转移自己的注意力，反而你就很容易睡着了。如果是因为压力过大，或是心中有事，你要试着调整自己的状态，降低压力，释怀心中之事，压力没有了，心态放平了，失眠的现象自然也就消失了，你身体上的诸多不适感也就没有了。你先试自己调解，如果有困难，我很想帮助你，但需要你详细说明你们的情况，鉴于这样书写很有拘限性，有好多问题都说不清楚，为了能更好的帮助到你，建议你可登陆寻医问药网站，点击我们的家庭医生，签约我为家庭医生，我会为您提供有效的帮助，让您尽快走出失眠的困惑。祝健康！
