头晕，失眠，总感觉身体沉淀淀

肚子胀气头晕恶心失眠解决方法如下：1、出现此类症状考虑是由于神经衰弱、植物性神经调节紊乱导致的，可以口服谷维素、维生素B1、安神补脑液等进行治疗。2、要养成良好的生活习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。3、可能是由于脑出血，脑梗导致，建议到医院做详细检查排除病因，对症治疗。4、饮食上注意低盐低脂饮食，平时还要加强体育锻炼。

耳鸣头晕失眠可以加强体育锻炼，改善血液循环。头晕耳鸣失眠可能是神经衰弱，与精神紧张压力大有关。可用于病因、心理、药物治疗，一般有效。要保持良好的生活习惯，尽量避免熬夜，积极参加户外运动，放松身心。日常生活中，晚上最好用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶，睡前适当地做一些运动，如瑜伽，可以促进血液循环，睡前听听音乐，避免神经处于高度集中状态。另外，中医的针灸推拿治疗对于缓解失眠症，也有很不错的效果。

因失眠而引起的头晕的缓解方法如下：第一，每天确保至少6个小时的睡眠。6小时是一个人睡觉的基本时间。长期睡眠不足的话，对健康有很大的危害，所以必须注意不要睡眠不足。另外，注意睡眠时间并不是越多越好，不要超过9小时。睡得太多会头晕。第二，睡眠不足头晕。睡眠不足引起的头晕很常见。头晕的主要原因是大脑供血不足。所以，患者应早点醒来。多喝水是缓解睡眠不足的一种方法。用冷水洗脸也很有效。

失眠头晕呕吐是不是怀孕了要根据自身的症状来判断。失眠头晕呕吐伴随有月经推迟的情况，有可能是怀孕原因导致，可以用早孕试纸使用晨起尿液检测，一条红线是没有怀孕，两条红线为怀孕症状，怀孕有以上症状属于是正常早孕现象，排除怀孕有以上症状，很可能是脑血管疾病导致，要及时到医院完善颅脑CT检查，明确病因，针对性治疗。可以用手顺时针方向按摩头部促进血液循环，能够改善头晕头痛。

四肢无力、头晕、失眠是临床症状，病因如下。第一、贫血，特别是严重贫血的患者，血红蛋白含量低，氧气运输量减少，可能会引起脑缺氧。严重贫血后，人体内有效循环血量减少，引起脑缺血，脑缺血、缺氧会引起头晕、四肢无力和失眠症状。第二、植物神经功能障碍、神经衰弱、焦虑、抑郁、精神和神经紧张、工作学习压力大时产生的睡眠障碍会引起眩晕、四肢无力和失眠症状。第三、各种原因引起的脑缺血疾病都会引起这种症状。第四、临床颈椎病、颈部肩部软组织损伤导致的椎动脉狭窄导致脊椎-基底动脉供血不足，也会出现头晕、四肢无力、失眠症状。

头晕失眠可以吃以下食物：1、鸡蛋：鸡蛋红糖有治疗头晕的作用。方法是将适量大豆油放入锅中加热，将2个鸡蛋和30克红糖放入少许水中搅拌，倒入锅中煎熟，空腹服用10天。2、红枣：红枣具有补血益气的功效，含有极高的维生素，有天然维生素丸的美誉，有滋阴壮阳、补血的功效。3、红豆：红豆是清热解毒的食物，可以整粒食用，也可以用来煮饭、粥、红豆汤。具有良好的通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健身减肥的功效。

头晕失眠的食物有以下几种：1、鸡蛋：红糖鸡蛋有治疗头晕的功效。可在平底锅中加入适量豆油，加入鸡蛋、红糖，再加少许水，倒入锅中煎熟，空腹服用，连续服10天。2、红枣：红枣具有补血益气的功效，含有丰富的维生素，被誉为天然维生素丸，具有滋阴补阳、补血功效。3、赤小豆：赤小豆具有清热解毒的作用，可以整粒食用，也可以用来煮粥，如做赤豆汤。具有润肠通便，降血压，降血脂，调节血糖，预防结石，健美减肥等功效。4、猪肝：猪肝是动物体内储存养料、解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有良好的营养和保健作用，是补血的最佳选择。5、桂圆：桂圆富含多种营养成分，具有补血安神、健脑益智、补心脾的功效。6、黑木耳：性平，味甘，入胃、大肠经，是一种很好的治疗方法。滋补润燥，养血益胃，活血止血，润肺润肠。

治疗头晕失眠，一定要找出导致头晕失眠的原因。主要有以下原因：1、如果身体缺钙，就会出现这种症状，所以这个时候要多吃核桃或者多喝牛奶，这些食物富含钙，会有很大的帮助。2、有可能是平时工作压力大，精神亢奋，所以才会出现这种症状。晚上睡觉前，可以听轻音乐放松自己，同时泡脚促进血液循环，从而治疗失眠症状。3、可能是颈椎病引起的。如果颈椎间盘突出压迫神经血管，就会出现头晕，建议对颈椎进行全面检查。4、可能是贫血引起的，平时不要偏食、挑食，尽量多吃富含高蛋白的食物。

头晕、胸闷和失眠通常由以下因素引起：1.最常见的是最近睡得太晚或太少，导致短暂的神经功能障碍。在这种情况下，患者可以通过调整睡眠，改善睡眠时间和生活节奏来改善症状。2.由脑缺血缺氧引起，可由脑梗塞、脑出血，或高血压、糖尿病、吸烟、饮酒、高血脂引起。在糖尿病的情况下，低血糖还会引起头晕、胸闷、失眠，所以脑缺血缺氧的治疗需要先治疗基础疾病。

心理压力太大就会失眠，这种压力来自各个方面，比如升学、工作、做生意、升职等等，使患者无法按照自己正常的作息时间入睡，造成睡眠障碍。调节方式如下：1、学会调节，放松，减轻压力，适当参加体育锻炼，多做户外运动。2、睡前尽量避免剧烈运动，睡前不要暴饮暴食。不要喝茶和咖啡。3、卧室环境要安静舒适，作息规律。卧床后，不要在床上看书、看电视、玩手机。有条件的可以睡前用温水泡脚。4、如果压力过大，也可以找合适的方式缓解，比如找人倾诉、听轻音乐、短期旅行等。5、如果出现严重的精神心理问题，就要用药物进行调节，适当的心理疏导，用中药进行治疗。