性别：女
年龄：37
问题分析：1, 隔离热源,工作周围环境地面可用冷水喷洒. 2, 降低室内温度,通风. 3, 合理安排劳动和休息,调整作息时间,睡眠充足,身体不适注意休息. 4, 合理饮食及营养,少喝或不喝酒,多饮水,或清凉饮料,高温作业每天饮水约4??5升,盐约20克,但防止一次性暴饮.. 5, 个人防护：外出戴草帽或伞,眼镜,衣服穿着要宽松,尤其是女孩子. 6, 少去人多空气差的公共场所.
问题分析： 一般来讲中暑有先兆表现，为头痛、头晕、出汗多、口干渴、四肢酸困无力、注意力不集中、体温正常或略有升高。 专家指出，当出现中暑先兆时，要赶快离开高温环境，选择阴凉通风处休息，喝一些含有盐分的清凉饮料；在额部、太阳穴处涂抹清凉油、风油精，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药，有预防作用。如果发现中暑较重甚至昏厥者，要立即掐按人中穴，促其苏醒，如果患者是在家里，可以用湿毛巾、湿床单让患者降温；如果是在户外，可以用矿泉水将其衣服打湿使其降温，并及时拨打120送到医院救治。
追问：其实我每天睡眠充足，上班有空调，晚上也有空调，可就是为什么每天就这样难受，我该怎么办
回复：发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部颞部涂抹清凉油风油精等，或服用人丹十滴水藿香正气水等中药。如果出现血压降低虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。
