问题分析:你好,腰酸的话,有可能是手淫过多导致了腰椎不舒服,尽量注意睡硬板床,停止手淫,舌苔白,考虑是肠胃功能紊乱,可以服用肠道益生菌。平时注意多喝水,避免辛辣刺激性的食物,一定注意适当运动,补充各种营养,多注意补充水果蔬菜。