问题分析:目前的情况是长时间的低头,长时间的久坐导致的颈椎不舒服出现头晕,一定要多休息,不要长时间的低头,局部可以按摩缓解症状,一般不需要用枕头来改善症状,只要多休息可以恢复正常的颈椎变直,会出现头晕,一定要多休息,先不要药物治疗,一般多休息,可以恢复正常的。