问题分析：
心理指导：你好，你目前的情况需要尽快的调节，避免抑郁状态的转变，无论遇到什么样的问题都要学会正视面对，找到解决问题的办法，不要逃避，这样才可以摆脱负面的情绪，对于应激性事件要有足够的信心去面对，锻炼自己处理这类情况的能力，同时要定期释放自己的压力，学会给自己解压，也可以找到朋友进行倾诉，适当到外边感受一下清新的空气，增加体育锻炼和运动时间，保证良好的睡眠及质量，丰富自己的兴趣爱好，转移注意力。平日里吃些清淡的食物，蔬菜和水果。多与不同的人沟通，打开自己封闭的内心，同时也可以接受心理辅导来帮助自己。
