问题分析：从健康饮食的角度，我们常喝的粥里面主要成分就是谷类，如大米、燕麦等，含有丰富的碳水化合物，脂肪量占比很少，所以用粥来代替吃饭减肥是可行的但是喝粥减肥不是长久之计，无法充分满足人体机能需要，所以对于量的掌握很重要。只要用粥适当进行的调理，就可以起到减肥的效果。
问题分析：您好，根据你的描述你的体重是正常的，不需要减肥，凡是超过标准体重10％者为偏重，超过标准体重20％以上者为肥胖，低于10％者为偏瘦，低于20％者为消瘦，你不需要减肥。
