问题分析：这种情况建议去中医科就诊，服用中药调理一下。注意规律作息和饮食。适当活动，建立良好的生活习惯。。及早就诊
问题分析：根据你的描述，建议你首先改变不良习惯，并且，平时注意营养的均衡，晚上不要熬夜，必要的时候可以去医院的中医科辨证调理一下身体，如果有阴虚火旺的情况，可以使用六味地黄丸进行调理。
问题分析：肾阳虚弱，温煦无力，气化失常，阴寒内生，并使性与生殖能力减退的病理变化。性质温热、具有补益肾阳、温暖脾胃作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、刀豆、肉桂等。 肾阳虚者适合黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆 黑芝麻 肉苁蓉 虫草等。 阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。
